Home

رياضة نط الحبل للنساء

رياضة نط الحبل للنساء - رياضة نط الحبل للنساء - طب 2

رياضة نط الحبل للنساء. تسعى معظم النساء إلى الحصول على جسم متناسق وجميل وصحة جيدة تمكنها من ممارسة نشاطاتها اليومية بالشكل اللازم، وتلجأ إلى ممارسة العديد من أنواع الرياضات المختلفة لتحقيق ما تطمح إليه، ويمكن للمرأة. طريقة,عمل,انواع,pastry,اشكال,الباذنجان,الجبن,الدجاج,الزيت,الطويل,الغزير,المعجنات,انيق.

و اليوم على مجلة رجيم سنخصص موضوعنا عن فائدة رياضة نط الحبل للنساء . تعمل رياضة نط الحبل على حرق 10 إلى 16 سعر حراري في الدقيقة عند القيام بالقفز بوتيرة معتدلة، كما تعمل على تقوية عضلات الكاحل، وزيادة حرق الطاقة، والسرعة، وخفة الحركة، والتوازن، فبالمقارنة مع الركض لمدّة 30. رياضة نطّ الحبل للنساء. تلجأ العديد من النساء إلى رياضة نط الحبل من أجل استعادة رشاقتهنّ وفقدان الأوزان الزائدة، وذلك لسهولة تأدية هذه الرياضة في المنزل أو العمل أو الأماكن المفتوحة دون الحاجة لاستخدام أيّ من الأجهزة. حرق السعرات الحرارية تعمل رياضة نط الحبل على حرق 10 إلى 16 سعر حراري في الدقيقة عند القيام بالقفز بوتيرة معتدلة، كما تعمل على تقوية عضلات الكاحل، وزيادة حرق الطاقة، والسرعة، وخفة الحركة، والتوازن، [1] فبالمقارنة مع الركض.

نط الحبل يساعد على التخلص من دهون الأرداف فوائد الحبل للسيدات لا حصر لها ، حيث أن هذه الرياضة تقوي عظام القدم وخاصة الأرداف ، وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فيها في وقت قصير مما يؤدي إلى شكل الأرداف ‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏, الرياضة - تمارين نط الحبلة - YouTube. الرياضة - تمارين نط الحبلة. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin. رياضة نط الحبل للنساء منتدى الموضوعات العامة رياضة نط الحبل للنساء - شبكة البراري تصريح وزارة الثقافة والإعلام رقم م ن / 154 / 143

نط الحبل. إنَّ رياضة نط الحبل هيَ من الرياضات الرائعة لحرق السُعرات الحراريّة بفاعليّة، وهيَ تعتمد على تحريك الجسد كُلّه مرّة واحدة عن طريق تكرار حركة واحدة وهيَ القفز فوقَ الحبل بكلتا القدمين، ولكن قد يترتب عليها بعض من الأضرار وبالأخص عندَ مُمارستها لفترة طويلة من. تجارب نط الحبل لمدة شهر أثبتت قدرة رياضة نط الحبل على تخسيس الجسم وخسارة الكثير من الوزن المكتسب، بجانب عشرات الفوائد الأخرى، حيث يغفل الكثيرون عن ممارسة هذه الرياضة الرائعة والمسلية التي يمكننا ممارستها في أي مكان. فوائد نط الحبل للنساءفوائد النط بالحبل للنساءفوائد نط الحبل للسيداتما هي فوائد نط الحبل للنساءما فوائد نط. فوائد نط الحبل 100 مرة للنساء. تساهم رياضة نط الحبل في تنسيق قوام المرأة والتخلص من الدهون الزائدة، كما أنها تساعدها في تكبير حجم الصدر وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يقيها من الإصابة.

رياضة نط الحبل About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features © 2020 Google LL نطُ الحبل رياضةٌ سهلةٌ لممارستها ولكن هناك مجموعةًٌ من الأمور التي يجب معرفتها قبل البدء: يجب أن يكون طول الحبل مناسباً، ويستطيعُ من يمارس نطُ الحبل أن يضبط طول الحبل من خلال لفّ أجزاء منه. فوائد رياضة نط الحبل . تخفيف الوزن . تحسين التنسيق بين أعضاء الجسد . زيادة قوة العضلات . زيادة كثافة العظام . تقليل نسبة تعرُض القدم للإصابة . زياد

و اليوم على مجلة رجيم سنخصص موضوعنا عن فائدة رياضة نط الحبل للنساء . تعمل رياضة نط الحبل على حرق 10 إلى 16 سعر حراري في الدقيقة عند القيام بالقفز بوتيرة معتدلة، كما تعمل على تقوية عضلات الكاحل. إن رياضة نط الحبل من الرياضيات الرائعة ولها فوائد لا تُعد ولا تُحصى، صدقوا أن فعلاً قفز بالحبل يمكن أن يفعل أكثر لكِ بشكل عام من الوقت الذي تقضيه في الركض خاصة للنساء، يوضح موقع دردشتي في هذا المقال فوائد رياضة نط الحبل. تسعى في العادة معظم النساء إلى الحصول على هذا الجسم المتناسق ، و الجميل المظهر هذا علاوة على حرصهن على امتلاك صحة جيدة يتمكن بها من القيام بممارسة نشاطهن اليومية ، و ذلك بالشكل الجيد ، و لذلك فإنه عادةً ما تلجأ العديد. رياضة نط الحبل لها فوائد عديدة للنساء بشكل خاص، حيث تساعد المرأة على تفريغ شحنة التوتر والتخلص من الإجهاد بالإضافة إلى أهميتها في تنشيط الدورة الدموية، وجميع هذه الأمور تساهم في تحسين صحة.

رياضة نط الحبل تمرين متعدد 10 دقائق كافية اسبوعيا للنساء

تعد رياضة نط الحبل من الرياضات غير المشهورة في الدول العربية بقدر شهرة رياضة كرة القدم وكرة السلة والتنس. السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم يَ حلووات وحلووين مزايا.....نط الحبل نط الحبل. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجس فوائد نط الحبل عديدة من أجل التنحيف و التخسيس ، فهي تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية ، سنعرف في هذا المقال على فوائده للنساء و الارداف و جدول للمبتدئين فوائد نط الحبل للتخلص من الكرش. هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من ممارسة رياضة نط الحبل ومنها: مساعدة الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون. تقوية عضلات البطن وشد الترهلات بهذه المنطقة

ما هي فوائد رياضة نط الحبل للنساء - مجلة رجي

رياضة نطّ الحبل للنساء. تلجأ العديد من النساء إلى رياضة نط الحبل من أجل استعادة رشاقتهنّ وفقدان الأوزان الزائدة، وذلك لسهولة تأدية هذه الرياضة في المنزل أو العمل أو الأماكن المفتوحة دون. و اليوم على مجلة رجيم سنخصص موضوعنا عن فائدة رياضة نط الحبل للنساء . تعمل رياضة نط الحبل على حرق 10 إلى 16 سعر حراري في الدقيقة عند القيام بالقفز بوتيرة معتدلة، كما تعمل على تقوية عضلات الكاحل. متابعة - مروة البطة: يساعد تمرين نط الحبل على شدّ عضلات بطة الساق، وتعزيز القدرة على التحمّل، وتحسين أداء الرئتين. أما إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن، فيمك

فوائد نط الحبل للنساء - رياضة نطّ الحبل للنساء - طب 2

فوائد رياضة نط الحبل للنساء. Alaa Ashour. فبراير 12, 2021. تسعى في العادة معظم النساء إلى الحصول على هذا الجسم المتناسق ، و الجميل المظهر هذا علاوة على حرصهن على امتلاك صحة جيدة يتمكن بها من القيام. فوائد رياضة نط الحبل للنساء. رياضةٌ مهمةٌ وكاملةٌ لجميع عضلات الجسم، وتعتبرُ عضلاتُ الساقين من أهم العضلات التي يجري التركيز عليها أثناء اللعب فوائد رياضه نط الحبل , افضل رياضه للنساء من اجل الرشاقه اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمار بنات رياضة نط الحبل تنحف مره, الصفحة 14, اول شي السلام عليكم بنات ايش رايكم في رياضه نط الحبل يقول مره تنحف والله حتى المدربه اللي في نادي.. إن رياضة نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏

يساعد نط الحبل على شدّ عضلات بطة الساق، وتعزيز القدرة على التحمّل، وتحسين أداء الرئتين. وإذا كنت تتطلّعين إلى خسارة الوزن، فيمكن لممارسة رياضة نط الحبل أن تسهم، إلى جانب النظام الغذائي المقرّر اتباعه، في تعزيز عملية. نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب. فوائد رياضة نط الحبل للنساء . Facebook Twitter Google Plus Whatsapp. تسعى في العادة معظم النساء إلى الحصول على هذا الجسم المتناسق ، و الجميل المظهر هذا علاوة على حرصهن على امتلاك صحة جيدة يتمكن بها من القيام.

-رياضة تتحول من ترفيه إلى برنامج لياقة بدنية من المتعارف عليه أن «نط الحبل» لعبة تمارسها الفتيات منذ الصغر للترفيه، إلا أن ما يجهله الكثيرون هو أن «نط الحبل» ليس لعبة بل هو تمرين رياضي وجزء من برامج اللياقة البدنية في. تمرين نط الحبل أيضاً يعد من ضمن أهم 5 تمارين هوائية لحرق الدهون: الاستعداد التام لممارسة تمرين نط الحبل: شأنها شأن أي رياضة، يجب أن تمارس بشكل سليم حتي نستفيد بها بأقصي درجة ونتفادي الإصابات

رياضة نط الحبل للنساء - wiki

  1. تعرف على اجابة الدكتور طاقم الطبي على سؤال هل رياضة نط الحبل تؤثر على الرحم وتتسبب في نزول الرحم ويؤدي الى مخاطر مستقبليه على الحمل والانجاب والولاده وقد تتسبب في نزيف مع العلم باني لست متزوجه..
  2. هو موقد كبير للسعرات الحرارية وسيتعين على الشخص المشي لمسافة ميل في ثماني دقائق لحرق سعرات.
  3. رياضة نط الحبل. قد تشعر بالإستغراب عندما تعلم أن لعبة نط الحبل التي ذات فوائد كبيرة، وتعتبر شكل من أشكال تمارين القلب (الكارديو- (Cardio Exercise)، كما أن هذا النوع من الرياضات يعمل على كافة الجسم، مما يجعله ذو فائدة في شد.
  4. فوائد رياضه نط الحبل , افضل رياضه للنساء من اجل الرشاقه نط الحبل‏.. ‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت.

فوائد رياضة نط الحبل للنساء - حرق السعرات الحرارية - طب 2

Video: فوائد نط الحبل للنساء - ايوا مص

شبكة البراري - رياضة نط الحبل للنسا

ومن بين فوائد نط الحبل للنساء ما يلي :-يساعد على التخسيس بطريقة سريعة حيث أنها تجعل الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية. تساهم رياضة نط الحبل في حرق 1300 من السعرات الحرارية خلال ممارستها. وتوصف رياضة نط الحبل بأنها رياضة الجسم الكامل، التي تقوم فيها كل أجزاء الجسم بالحركة، مما يعكس المنافع على الجسم ويزيده قوة وخفة في الحركة والسرعة والتوقيت والإيقاع

الرياضة - تمارين نط الحبلة - YouTub

رياضة نط الحبل هي أحد الرياضات المفيدة التي يجهل معظم الناس أهميتها، وهي من الرياضات البسيطة التي يمكن أداؤها في أي وقت بالمنزل، ولا تحتاج إلى أي أدوات خاصة فقط الحبل المستخدم في النط، وهنا سوف نتعرف على فوائدها للصحة. فوائد رياضة نط الحبل للنساء التي تساعد الإنسان للحصول على جسم صحي ورشيق وخالٍ من الأمراض. الرّياضةُ بشكل عام متاحةٌ للجميع. يستطيع الإنسان استغلال مواد بسيطة من محيطه لممارسة التمارين من. هل صحيح انه رياضة نط الحبل تؤدي الى ترهل الثدي اكيد اللي مجرباها هي اللي حترد وتجاوب ومين عندها رياضة حلو لشد الصدر والبطن مع الشكر سلفا لمن تفيدني 03-03-2004, 02:08 pm #2 قمي بنط الحبل مع إستبدال القدمين، مثل القفز لأعلي مع تثبيت القدم اليسري ومرة أخري مع تثبيت القدم اليمني. إن كنتي تريد التخسيس السريع من رياضة نط الحبل، ننصحك بإستخدام حبل طويل إلي حد ما. 5

رياضة نط الحبل للنساء - شبكة البرار

هل تبحثين عن رياضة سهلة وبسيطة تساعدك على احراق الكثير من السعرات الحرارية خلال وقت قصير؟ ربما لم تفكري برياضة نط الحبل التي نكشف لك عن اهميتها وفوائدها عبر موقع انوثة فوائد واضرار رياضة نط الحبل للتنحيف والكرش والرجيم موضوع السمنة والتخسيس والحد من زيادة الوزن هو من أهم المواضيع التي تحصل على اهتمام الناس من جميع الأعمار ، وخاصة بسبب النظام الغذائي.

أضرار نط الحبل - موضو

  1. فوائد نط الحبل بالتفصيل ، تعد رياضة نط الحبل نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تتميز بالبساطة والسهولة عند القيام بها، حيث تعمل هذه الرياضة على تشغيل عضلات الذراعين وأيضاً القدمين والخصر والأرداف والبطن، وقد ينتج.
  2. نط الحبل; إن كنت تعتقد بأن رياضة نط الحبل مخصصة للأطفال فقط فأنت مخطئ، تعد رياضة نط الحبل من أفضل الرياضات لحرق الدهون، إذ تعمل على تحريك الجسم بالكامل وحرق الكثير من السعرات الحرارية
  3. فوائد رياضة نط الحبل أمارس نط الحبل منذ فترة قصيرة 5 أيام ولكني أنوي الانتظام عليه لما علمت له من فؤائد عديدة في نحت الجسم وتنسيقه كما علمت أنه يكبر الصدر وأنا صدري صغير إلى حد بسيط إلا أنني سمعت أنه قد يسبب ترهلا للصدر.
  4. شاهدي أيضاً: فوائد رياضة نط الحبل. تمارين حبل المقاومة للنساء. هناك العديد من تمارين حبل المقاومة للنساء منها: تمرين رفع الساق الجانبي الواقف (Standing Lateral Leg Raise):.

تعرف على اجابة الدكتور الدكتور زهير الكيالي على سؤال هل صحيح رياضة شد البطن ونط الحبل. فوائد القفز بالحبل تساعد رياضة نط الحبل على إنقاص الوزن ويكفي أسبوعان لملاحظة الع Gym Workout For Beginners Health Facts Fitness Home Body Weight Workout. ما هي فوائد رياضة نط الحبل للنساء مجلة رجيم. جدول نط الحبل هو وسيلة لكل من يعتزم ممارسة تمارين بدنية مذهلة ، فلديه القدرة على حرق الدهون بصورة كبيرة ، بصرف النظر عن اتخاذ الخطوة الأولى للاستفادة الكاملة من فوائده كثير في إنقاص الوز

نط الحبل . فوائد نط الحبل للنساء . نصائح عند ممارسة تمرين نط الحبل . المراجع نط الحبل تعد معدات تمرين نط الحبل رخيصة الثمن، وتتسع في حقيبة اليد، ويمك فوائد لعبة نط الحبل للنساء كثيرة نفسياً وجسدياً، كما يمكنك ممارستها في المنزل و النادي والحديقة ومع العائلة وبمفردك، وعلى الأغلب أنك مارستها من قبل منذ أيام المدرسة. فوائد نط الحبل للنساء . مزايا.....نط الحبل نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏. نط الحبل 100 مرة كم يحرق. لديها اكثر من اسم كرياضة القفز- نط الحبل- رياضة الوثب-تأرجح الحبل، والسبب فى ذلك طريقة اللعبة والادوات البسيطه لها، وتعتمد على امساك الشخص بالحبل ويكون متناسب مع طوله، ويقوم بعمل تمريرات متتالية.

تجارب نط الحبل لمدة شهر : دليل تجارب ناجحة مجلة حرة

رياضة نط الحبل; أهمية الرياضة للنساء; للرياضة فوائد كثيرة على النساء منها: فقدان الوزن والتخلص من الدهون والوزن الزائد حيث تعمل ممارسة الرياضة على رفع معدلات الحرق بالجسم نط الحبل. نط الحبل أو قفز على الحبل (Skipping Rope)، هي نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على استخدام الحبل، حيث تقوم آلية نط الحبل على التأرجح بحيث يمر الحبل تحت أو بين القدمين، وفوق الرأس، الهدف الأساسي منها الإحماء للأنشطة. رياضة نط الحبل من أجمل و أمتع الرياضات المنزلية و التي تعني بصحة الفرد فهي تعمل على تنمية اغلب عناصر اللياقة البدنية ويمارسها جميع الأعمار والمستويات و تمتاز بعدم حاجتها إلى تجهيزات مكلفة أو وقت معين و يمكن ممارستها. نط الحبل والرحم : يقول د/ عماد صبحي :نط الحبل من الرياضات المفيدة لأنها تجعل الجسم يتحرك ضد الجاذبية الأرضية وتساهم في زيادة معدل استهلاك الطاقة في الجسم. وهي رياضة لا أضرار لها،لا تناسب الحامل. نط الحبل رياضة سهله جداً ممكن نمارسها كلنا لأنها بتساعد على إنقاص الوزن وممكن بعد أسبوعين تلاحظ عضلات الأرداف والبطن وعضلات الجزء الأسفل من جسمك مشدودة وكمان بتحسن من أداء أعضاء مهمة ف جسمك زي..

فوائد نط الحبل للنساء - YouTub

  1. فوائد نط الحبل للنساء. لها دور كبير في تحسين الحالة النفسية للمرأة، وذلك من خلال ممارستها بشكل يومي. تساعد في الحصول على الرشاقة وذلك لكونها تعمل على التخلص من السعرات الحرارية
  2. رياضة نط الحبل هي رياضة ممتعة لتنشيط الأوعية الدموية والقلب وحرق السعرات الحرارية مع تسريع حرق الدهون وزيادة القدرة على التحمل . يشترك الجسم كله في رياضة نط الحبل مع التركيز على عضلات الساق
  3. فوائد تمرين نط الحبل للنساء. خبرني - يساعد تمرين نط الحبل على شدّ عضلات بطة الساق، وتعزيز القدرة على التحمّل، وتحسين أداء الرئتين. أما إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن، فيمكن لممارسة رياضة نط
  4. فوائد رياضة نط الحبل للجسم , نط الحبل تحدي الجاذبية الأرضية ومحاولة التحليق في الهواء، له فوائد للجسم لا تحصي أهمها إزالة الكرش وحرق الدهون، عند نط الحبل لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة في اليوم، فإنك تزيد من الكثافة.

نط الحبل 100 مرة: كم سعر حراري يحرق فوائد تجار

فوائد نط الحبل للنساء؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي: فوائد نط الحبل للنساء فوائد نط الحبل للتخسيس. هناك الكثير من فوائد نط الحبل للنساء، حيث تعمل تلك الرياضة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، مما يفيد في خسارة الوزن بشكل منتظم عند النساء

رياضة نط الحبل - YouTub

  1. فوائد رياضة نط الحبل للجسم فوائد نط الحبل للنساء. فوائد رياضة نط الحبل للجس
  2. تقليل إصابات الكاحل والقدم. يعاني العديد من الرياضيين من مشاكل في الكاحل أو القدم، وخاصّةً أولئك الذين يلعبون كرة السّلة، أو لعبة كرة المضرب، لذلك تفيد رياضة نطّ الحبل في تقوية العضلات المحيطة بالقدم والكاحل، ممّا.
  3. فوائد تمرين نط الحبل للكرش. يعمل تمرين نطّ الحبل على خفض الدهون؛ حيث إنّ الجسم يقوم باستخدام مخزون الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة، ومن الجدير بالذكر بأنّه يجب الجمع بين عدّة أنواع من التمارين.

إن الغرض الأساسي من الغضاريف في العمود الفقري هي الحماية من الأنشطة اليومية المختلفة مثل المشي أو الجري أو القفز وغيرها الكثير، ويجب العلم أن نط الحبل والانزلاق الغضروفي لا يجتمعان وبالتالي يحظر القفز على الحبل لمريض. تمتاز تمارين الحبل المطاطي، بقدرتها على زيادة عضلات الجسم كافة، وإبرازها بشكل واضح وجذّاب، جراء قوة الشدّ والسحب التي يحدثها الحبل المطاطي أثناء أداء التمارين، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وغيرها من الفوائد.

تمارين نط الحبل حرق الدهون في اقل من 5 دقائق Jump Ropeفوائد نط الحبل للبنات - موضوع

رياضة القفز على الحبل تعد من أحسن التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وفي هذا الموضوع، تجدين الإجابة عن السؤال الذي تطرحينه حول نط الحبل بيخسس كم كيلو رياضة نط الحبل : تعتبر من الرياضات المسلية للشباب والبنات وتستخدم غالبا فى المخيمات الصيفية والطلعات الشبابية وهيا عبارة عن شخصين يمسكون الحيل ويقومون بتدويره ويوجد بالنصف واحد يقوم بالنط ويجب عليه إن يستمر بالنط دون.

ما هي فوائد رياضة نط الحبل؟ - تنسيق وتوازن الجسم , وتقليل تعرضهِ للإصابات كما في الرياضات الأخرى .- حرق السعرات الحرارية بفاعلية أكثر من عملية الركض او الهرول نط الحبل رياضة بسيطة تساعد على تشغيل كثير من عضلات الرجلين والبطن والخصر وإكسابها لياقة عالية وحرق الدهون بها. وتتعدد طرق نط الحبل وباختلاف الطريقة تختلف العضلات العاملة وهي رياضة مهمة لكثير من لاعبي الفنون القتالية رياضة نط الحبل. رياضة نطّ الحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدّات أو أجهزة سوى حبل بطول كافٍ ووزن خفيف، ولهذه الرياضة فوائِد عدّة، ولذلك يعتمد عليها الكثير من الرّياضيين الممارِسين للرياضات.

فوائد القفز بالحبل | مجلة البرونزيةرياضة للنساء في البيت — تمارين رياضية لحرق الدهون في الجسمتمارين نط الحبل سهل وفعال لحرق الدهون بسرعه - مجلة رجيمفوائد النط بالحبل لصحة القلب و حرق الدهون - مقالاتي النطالقفز بالحبل رياضة متكاملة تحفظ رشاقة الجسم | | صحيفة العرب